ファスティングと言うのは「断食」ということを指します。

食事を摂りいれるという事を止めて、健康促進や美容効果に活かすなどの意味を含めて実践されています。

女性の間でプチ断食というファスティングが今評判を呼んでおり、プチ断食に適した食品として、青汁が利用されています。

断食だというのに食事を取る事を異様に感じる人もいると思いますが、プチ断食は絶食をするのとは違って、普段より少ない食事量にチェンジして、ジワジワと体重を減らすことを目指すやり方が多くなっています。

極端なダイエットが起きないため、健康的にダイエットすることができるのがメリットです。

青汁で行われるプチ断食は、1食分をこの青汁だけに頼るといった置き換えダイエットとして活用されます。

一般的な青汁よりも、数多くのフルーツを材料に加えている青汁で、ファスティングが行われるのが普通です。

一般的な青汁は置き換えダイエットに不向きなので、ご注意ください。

置き換えダイエット用の青汁に使用されている、フルーツや野菜から抽出された酵素の働きによって、少量の摂取カロリーでも健康的にダイエットできると評判です。甘みを感じ易いことから、継続的に飲みやすくなっています。

フルーツたっぷりの青汁で特にファスティングダイエットに人気な青汁は「めっちゃぜいたくフルーツ青汁でダイエット」です。

牛乳やジュースなど他の飲み物で割って飲んでも問題ありません。

短い間で即痩せないなら、2日間で行なう置き換えダイエットが最適です。

1日3食を置き換えるというハードな方法ですが、1食で飲用する青汁の量を多くするのが基本になります。

すごく低いカロリーですから、何杯摂取したとしても太る心配が少なくなっています。

しかし、3食全てを同じパターンにするのじゃなく、1日のうち1食~2食に軽い食事を入れ込むなどしてダイエットが過激になるのを防ぎます。

この方法は2日を限度としましょう。

しばらくの間日数をおいてから再開するようにしますが、体調を見つつもう少し緩めの方法で置き換えダイエットに取り組んでみるなどの工夫をしてみます。

1日のうち2食だけ食事を軽めにして、青汁を1杯飲むというパターンにチェンジしてみましょう。置き換え以外の食事は普通に食べます。

これらの方法はやや上級者に向けたダイエット方法ですので、初心者はじわじわとダイエットを目指せる、ハードルの低い方法からチャレンジする方が良いと思います。